Предлагаем комплекс упражнений для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Упражнения направлены на вытяжение позвоночного столба, укрепление мышечного корсета и разгрузку позвоночника. Включены 5 упражнений, которые можно выполнять дома. Каждое упражнение нужно повторять по 8-10 раз на каждую сторону. Важно начинать упражнения с положения лежа, которые не вызывают усиления болей.